czy biegac

Dla nieciwczacych na silowni w sensie? :) Jest taki plan zeby pon-sr-pt biegac a wt-czw silownia jakas. Czy lepsze sa odwrotne proporcje? Potrzebuje zrzucic doslownie pare kg (nie jestem jakos zdesperowany) i poprostu byc zdrowszym. Jedyne moje wymagania. Wtedy sie zglosze po jakas porade dietetyczna jesli bedzie mozna. Generalnie samopoczucie sie [...]

[...] moga cos osiagnac.Chodzi o treningi bokserskie na rece już mam i jest super, zamierzam to kupić: http://sportsklep.pl/obciazniki-kostki-p-169.html powiedzcie mi jak przyzwyczaić najpierw do tego skoro mamm treningi 5 razy w tygw tym jeden bieg 15km, a przed kazdym treningiem kołka 4x600m czy w tym biegać??Moze ktos sie wypowie i mi doradzi?

[...] na zakładki na stronach internetowych poszczególnych służb - często widnieje tam coś takiego co nazywa się "profil kandydata". Pamiętaj też ze studia (zawsze przydatne) czy ukończenie super specjalistycznego szkolenia nie zapewnia Ci pracy "od reki". Zostaniesz także "przetestowany" i to kwalifikacja ma decydujące znaczenie. Na pewno [...]

Wiem że MC też obciąza kolana ale nie aż tak jak przysiad z obciążeniem. Biegać mogę lecz z rozsądkiem tak samo jazda rowerem te rzeczy nie przeszkadzają mi poza tym mam zalecenie żeby wzmocnić to kolano bo później będę miał problemy, więc po trochę i będzie coraz lepiej :) Tak jak wspominałem jestem pod stała opieką fizjoterapeuty i ortopedy więc [...]

To co za idiote masz od tego w-f na lekcji w-f powinniscie sie rozluznic po ciezkich zajeciach ehehe i pograc w kosza siatke czy pilke a nie biegac twoj nauczyciel od w-f powinien sie solidnie w glowe puknac. Pozdrawiam

Technika panowania nad piłką czy nawet celność to nie to samo. :> Co technika strzału, dalekiego podania dobrego trafienia w piłkę przy podaniu na długie dystanse. Radzę najlepiej iść na boisko gdzieś nie daleko. Najlepiej wziąć kumpla, a jak się wstydzisz xd to ze 2-3 piłki żebyś nie musiał biegać i popróbować. Możliwe, że po prostu jak [...]

:)) brak mi słów Masz 14 lat i jedziesz całe dnie na energetykach? --Prawe kolano mam nie stabilne i nie moge biegać sprintem(Co mam robić)ucieka do wewnątrz Napisze to znowu :)) Byłeś z tym u lekarza? --Czy Tabaka szkodzi zdrowiu ? wpływa na Kondycje ? Co robiłeś z tą Tabaką? --I jeszcze jak se dorobić ? potrzebna duża kasa a ja wykorzystałem [...]

Dzięki. Ponowie jeszcze pytanie: Czy mogę biegać przy tym treningu równolegle?

Czy aż tak niekorzystnie ? Ćwicząc na siłowni i biegać to przecież będzie spalać trochę tłuszczyku ale mięśnie również będą rosły. ;)'

też mnie się tak wydaję, tylko na początek najciężej wszystko ogarnąć. Myślę że będę biegał codziennie sprawiało mi to kiedyś przyjemność po każdym bieganiu trening mięśni brzucha na drążku i serie brzuszków, a co 2-gi dołożenie treningu ogólno rozwojowego na wszystkie grupy mięśniowe. Jest jakaś różnica co do pory wykonywania treningu siłowego? [...]

[...] mi sie nic nie bedzie dzialo jak bede sobie smigal jeszcze na kicka ? krew mnie zaleje - kickboxing + meta nie uszkadza serca - sport jak sport pływanie, bieganie, narty, czy motoryzacyjne + meta będą miały taki sam wpływ na stan serca. jak zależy ci na boksowaniu to napweno nie odpuszczaj treningów bo jak wrocisz po 5-6 tyg to będziesz drętwy [...]

Najlepiej uluz treningi na przemian (silowy,aero) Jedz rano tse i idz biegac, rowerek czy co tam zaplanowales, po tym tauryne. W dzien z treningiem silowym tse+tauryna przed i tauryna po. Zmieniony przez - boleusz w dniu 2006-04-03 20:22:22

[...] schematu aerobów ale łączenie różnych ćwiczeń o różnej intensywnosci i najlepiej angażujących w różny sposób poszczególne partie mięsniowe. Tak więc raz biegi, raz basen czy rower, a raz po prostu szybki marsz. I nie zawsze po tyle samo - najlepiej zacząc z niskiego pułapu (30-40 minut) i powoli go zwiększać (np. 5 minut co tydzień). Te uwagi [...]

AnonimBS ale moge oczywiscie biegac wiecej niz np w 1 tyg 5 powtorzen nie ? i jeszcze jedno takie pytanie czy odzywka moze zastapic diete chyba raczej nie co ?

no mam w planie kontynuowac silownie i biegac , grac w kosza aktywnie sprzeac wolny czas a jescze takie pytanie np jak biore hantelka 13kg to w dol szybko a do gory wolniutko czy wolno w dol i do do gory

Nie wiem czy nie lepiej biegać po jednym stopniu, stawiać pół nogi na schodku i ładnie łydeczki rzeźbić :)

Z kaska akurat nie mam problemu, mam sporo odlozone. A aero mam zamiar biegac. Tylko jak? Do odciecia czy jakies konkretne tempo? A co do supli do samo thermo starczy? I tak samo co na silowni mam cwiczyc?

[...] sobie kryteria oceny, np. -funkcjonalność ( względem potrzeb i zastosowania ) -jakość, wykonanie ( pomomo ze to używki ale stan może byc różny ) -cena -dodatki w cenie ( czy coś Ci dorzuci, nawet odpłatnie, ale jeśli by Ci to było potrzeben to nie musiałbyś dalej biegać i szukać ) -gratisy - moze coś Ci skapnie ekstra -sposób zawarcia [...]

racja Obi_ :) a co do tego napisu na koszulce to "'z tym herbem na piersi nie wystarczy tylko biegac czy sie starac trzeba za******lac" oczywiscie zadnego usprawiedliwienia dla takiego zachowania. niedługo zaczną płacic kibolą za dręczenie piłkarzy ;/

wpadlam na cudny pomysl a co z bieganiem??Czy samo bieganie wystarczy,zeby zaczac chudnac??Jak czesto powinnam biegac i jak dlugo??Moze oprocz biegania powinnam cos jeszcze robic??Moze jakas dietka??Tylko z ta dieta oczywiscie bez przesady...